任何東西都不宜過量。

黑咖啡適量是有一定好處的，多喝對身題有害。一天2杯為宜！

只要你懂得如何適時、適量，就可以將咖啡的好處發(fā)揮的淋漓盡致。

要健康的享受咖啡美味，雪糕棒廠家提醒您留意以下事項： 1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時應(yīng)加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發(fā)胖。適量的咖啡攝取，對人體應(yīng)該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時，除了讓你享受優(yōu)閑、輕松的氣氛，達到紓解壓力、放松身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

咖啡因的好處

清除身體中的自由基物質(zhì)，增強身體的抵抗力：

咖啡中含有一些多酚類化合物，其主要成分是綠原酸，根本而言是一種羥基肉桂酸，這種物質(zhì)有一定的抗氧化作用，如果經(jīng)常適量飲用咖啡具有適當?shù)那宄杂苫淖饔?，對于身體有著不錯的作用。

 提高記憶力：

隨著年齡的增長，人的認知能力會下降，患上老年癡呆癥的風險增加。而黑咖啡能幫助大腦保持活躍，從而有助于提高記憶力。另外，通過提高體內(nèi)多巴胺的水平，可以降低65%患上阿茨海默癥和60%患上帕金森病的幾率。

對于腸道微生物也存在較為積極的作用：

適量攝入咖啡可以起到適當改善腸道微生物環(huán)境的作用，從而就可以改善宿主菌種的種類、分布以及其相應(yīng)的含量，比如說您熟知的雙歧桿菌，從而就可以改善腸道內(nèi)的環(huán)境，起到積極的作用；另外對于提高身體的抗炎癥能力也有積極的作用。